Fırında Kinoa Mücver Tarifi

Sosyal medyada paylaşın:

Veya paylaşmak için bu linki kopyalayın

Fırında Kinoa Mücver Tarifi

Kinoa ve mücver sevenleri buluşturan bir tarif!

  • 6 Kişilik
  • Orta

Tarif

Kinoanın faydaları saymakla bitmez, bir kere tam bir protein bombası, glüten içermiyor, yüksek oranda lifli, sindirimi rahat vs… Ben pilavını da çok seviyorum, kekini, kurabiyesini de çok seviyorum. Hatta yarın ve sonraki günü kinoa günü ilan edelim ve ben size kinoa kurabiyesi ve keki tarifi veriyim. Evet evet, yapayım bunu.. 🙂 Şimdi fırında kinoa mücver tarifine dönelim. Aslında un yerine kinoa kullanıyoruz. Tadı nefis, harika ve hatta muhteşem! 🙂 Buyrun tarife…

Fırında Kinoa Mücver için Malzemeler:

– 1 orta boy kabak
– 1 dal taze soğan
– 1 yumurta
– Light kaşar
– 1 su bardağı kinoa
– Karabiber, tuz

Steps

1
Done

Kinoayı güzelce 6-7 su yıkıyoruz ve 2 su bardağı su ile haşlıyoruz, haşlanan kinoayı soğumaya bırakıyoruz.

2
Done

Kabağı rendeliyoruz ve suyunu sıkıp tavada 4-5 dakika yağsız olarak çeviriyoruz, soğumaya bırakıyoruz.

3
Done

Bir kaba yumurtayı kırıyoruz, üzerine biraz kaşar rendeliyoruz, taze soğanı küçük küçük doğruyoruz, soğuyan kabakları ve kinoayı ekliyoruz. Tuzunu ve karabiberini ekliyoruz ve karıştırıyoruz.

4
Done

Karışımımızı bir fırın kabına koyuyoruz ve önceden ısıttığımız 180 derecedeki fırına sürüyoruz.

5
Done

Kenarları kahverengiye dönünce üzerine light kaşarı rendeliyoruz ve kaşar eriyene kadar fırında tutuyoruz.

Saynur Ülgez

Mutfak, en büyük hobim. Yemek yapmak, yeni tarifler keşfetmek, yaptıklarımı başkalarına sunmak ve onlarla paylaşmak bana hayatta en keyif veren anlardan..

diyet sarımsaklı köfte
önceki
Diyet Sarımsaklı Köfte Tarifi
pişmeyen tart
sonraki
Pişmeyen Tart Tarifi

Yorumunuzu Ekleyin