Diyet Tavuklu Krep Tarifi

Sosyal medyada paylaşın:

Veya paylaşmak için bu linki kopyalayın

Malzemeler

Krep için;
1 su bardağı Light Süt
1 Yumurta
1 su bardağı Tam Buğday Unu
Tuz
İç harcı için;
1 tavuk göğsü
2 mantar
1 Kapya Biber
1 Soğan
1 tatlı kaşığı Biber Salçası
1 tatlı kaşığı Domates Salçası
bir tutam fesleğen
kekik
light kaşar

Diyet Tavuklu Krep Tarifi

Nefis bir krep tarifi!...

  • 4 Kişilik
  • Orta

Tarif

Steps

1
Done

Krep için gerekli tüm malzemeleri bir kaba alıp iyice çırpalım. Tam olarak karışan krep harcını buzdolabında dinlendirelim.

2
Done

Tavuk göğsünü kuşbaşı doğrayalım ve geniş bir tavaya alalım. 1 yemek kaşığı su ile kendi suyunu salıp çekene kadar pişirelim.Pişen tavukların üzerine küp doğradığımız domatesleri, mantarları, jülyen doğranmış kapya biberlerini, havuçları, salçaları ve baharatları ekleyip orta ateşte hepsini bir 2 yemek kaşığı kadar su ile kapağı kapalı olarak pişirelim.Pişen içimizi bir kenara alıp soğumaya bırakalım.

3
Done

Buzdolabından krep harcımızı alalım ve iyice ısıttığımız seramik tabanlı ya da teflon tavaya, yağ sürmeden, krep harcımızdan 1 küçük kepçe (yaklaşık 3-4 yemek kaşığı) döküp bilek hareketleriyle incecik olana kadar yayalım. Krebin üzerinde küçük delikler oluşunca diğer tarafını çevirelim ve 15-20 saniye kadar diğer yüzünü pişirelim. Krep harcımız bitene kadar bu işleme devam edelim.

4
Done

Bu arada fırını 180 derecede ısıtalım.Pişen krebin birini önümüze alalım. İçine hazırladığımız harçtan yeteri miktarda koyup rulo yapalım ve ısıya dayanıklı bir fırın kabına dizelim.Tüm kreplerimizi bitirince üzerlerine light kaşarımızı rendeleyelim ve kaşarlar eriyene kadar fırına koyalım.

Saynur Ülgez

Mutfak, en büyük hobim. Yemek yapmak, yeni tarifler keşfetmek, yaptıklarımı başkalarına sunmak ve onlarla paylaşmak bana hayatta en keyif veren anlardan..

kağıt kebabı
önceki
Kağıt Kebap Tarifi
sonraki
Diyet Cheesecake

Yorumunuzu Ekleyin