Diyet Patlıcan Kayığı Tarifi

Sosyal medyada paylaşın:

Veya paylaşmak için bu linki kopyalayın

Diyet Patlıcan Kayığı Tarifi

Patlıcanseverler için ideal...

  • 2 Kişilik
  • Orta

Tarif

Steps

1
Done

Tavuğumuzu haşlanması için tencereye koyup tencereye az su ekleyelim ve tavuğu haşlanmaya bırakalım.

2
Done

Yağlı kağıt serdiğimiz tepsimize yıkayıp alacalı soyduğumuz patlıcanları ve kapya biberi koyup 180 derece ayarladığımız fırınımıza koyalım.

3
Done

Biber ve patlıcanlar közlenirken, küçük bir sos tenceresinin içine 2 adet domatesi rendeleyelim, arzumuza göre tuz ve karabiber koyalım ve kaynamaya bırakalım. Kıvamının çok koyu olduğunu hissedersek az su ekleyebiliriz.

4
Done

Bu arada közlenen biberimizi ve patlıcanlarımızı fırından alıp biberimizi soyup küp küp doğrayalım. Haşlanmış tavuğumuzu küçük küçük parçalara bölelim.

5
Done

Közlenmiş patlıcanlarımızı kayık haline getirmek için bıçakla çok derine inmeden ortasıni yaralım ve patlıcanın içine közlenmiş biberleri ve haşlanmış tavuğu koyalım.

6
Done

Fırına dayanıklı bir kaba önce hazırladığımız domates sosu koyalım. Üstüne hazırladığımız patlıcan kayıklarını dizelim. Patlıcanların üzerine de light kaşar rendeleyelim.

7
Done

Yemeğimizi yine 180 derecedeki fırınımıza yerleştirelim ve kaşarlar eriyip kızarana kadar ve patlıcanlarımız ile domates sos bütünleşene kadar fırında tutalım.

Saynur Ülgez

Mutfak, en büyük hobim. Yemek yapmak, yeni tarifler keşfetmek, yaptıklarımı başkalarına sunmak ve onlarla paylaşmak bana hayatta en keyif veren anlardan..

semizotu
önceki
Semizotu Yemeği Tarifi
diyet pizza tarifi
sonraki
Diyet Pizza Tarifi

Yorumunuzu Ekleyin